- Fenua FormationNous intervenons essentiellement sur des thématiques tels que le Commerce, le Marketing, l’Information, la Communication et l’Accompagnement social et nous pouvons parfaitement nous adapter à vos attentes, afin de répondre au mieux à vos besoins. Tel 689 40 437 273Mail 9813, Polynésie- Navigation Accueil Nos formations Programme intensive Kids Camp Ateliers Femmes - À propos Qui sommes-nous ? News "Formation" News "Citations" Mentions légales - Dernier article Booster son couple décembre 19, 2020 Formation Spécial couple atelier 1 » communiquer efficacement Besoin de se rencontrer ? Prenez rendez-vous Nous vous confirmons votre rdv dans les meilleurs délais. Lire la suite » ©2021 Fenua Formation Réalisé par Tahiti ProWeb Facebook Envelope

Biendans son corps Bien dans sa tête ! Nous ciblons ensemble les problèmes qui vous occupent l'esprit et visons à les faire évoluer : burn-out, stress; phobies, angoisses; sentiments de colère, de rejet, de solitude, d’abandon ; Précédent. Suivant. Mais comment. Ma manière de travailler est très riche puisqu’elle vous permet d’accéder à différentes techniques alliant le

A travers des séquences filmées, nous découvrons les capacités étonnantes du petit d’homme. Interventions de professionnels autour de la question de la motricité libre et des enjeux pour l'enfant mais egalement pour la société... A voir absolument ! Réalisation Anne Jochum Durée 36 min Visionner un extrait sur notre chaîne YouTube Intervenants Claire Corbel-Dhorne, Psychomotricienne, Laurence Davoust, Sociologue Marthe Deniel, Educatrice Jeunes Enfants, Coordinatrice modes d’accueil - Service PMI - Conseil Général 29 Isabelle Kerrien, Assistante Maternelle, Centre Bretagne Solen Le Berre, Educatrice Jeunes Enfants Les Bons Petits Diables, Quimper Chloé Moglia, Trapéziste, spectacle Rhizikon » production Rhizome/Cie Moglice-Von Verx Claire Sauvaget, Educatrice Jeunes Enfants Les Bons Petits Diables, Quimper Résumé L’enfant cherche de lui-même à découvrir ses possibles, à découvrir le monde qui l’entoure. En l’accompagnant et en lui offrant la possibilité de vivre ses propres expériences, rendons-nous l’enfant acteur de son développement ? Et si l’expérimentation favorisait l’acquisition de la confiance en soi…? Et si l’acquisition de la confiance en lui, permettait à l’enfant de devenir autonome…? A travers des séquences filmées, entre autres dans une structure collective à Quimper, nous découvrons les capacités étonnantes du petit d’homme. Pourtant la société nous conduit aujourd’hui à vouloir “contrôler” et souvent “surprotéger” nos enfants. Ce film a été réalisé avec le soutien financier du Conseil Général du Finistère, de la Caisse d’Allocations Familiales du Finistère, de Poher Communauté et de REAPP 29 A travers des séquences filmées, nous découvrons les capacités étonnantes du petit d’homme. Interventions de professionnels autour de la question de la motricité libre et des enjeux pour l'enfant mais également pour la société... A voir absolument ! TARIFS mise à jour des tarifs le 05/10/2021 Le tarif - Famille - est proposé pour favoriser l'accès des films aux familles. Merci aux professionnels de ne pas choisir cette option. ATTENTION pour les règlements par chèque Pour une meilleure prise en compte de votre commande, nous vous demandons de noter les titres et nombres de films choisis au dos du chèque.

Voustrouverez des conseils, des messages et quelques idées reçues à combattre pour être bien dans son corps, bien chez soi, bien dans sa tête, bien dans ses droits. Car chacun doit être acteur de son vieillissement. Une vieillesse réussie, c’est avant tout une vieillesse active empreinte d’un sentiment de bien-être entretenu avec

Forum / Maigrir C'est l'heure des vacances les filles oups toujours quelque kilos en trop !!! laetitia Age 26 ansProfession secrétaire administrative facTaille de départ 65,1 kgPoids de la semaine dernière Poids de cette semaine de la semaine -300gPerte totale -300gHumeur c'est du moins, c'est le principal! oui même petit un moins reste un moins Forzachocolatine Prénom MurielProfession maman au foyerÂge 42 ansTaille 1 m65IMC de départ 22,1Poids de départ 57,6IMC aujourd'hui hui 22,1Poids de la semaine dernière 57,8Poids de cette semaine 57,3Perte de la semaine -500gPerte total-300gObjectif 54kgHumeur surprise pas trop mal en ayant abusé en début de semaine super c'est la piscine qui fait tous Amandine prenomamandine9age24 anstaille1m60poids de depard59k environpoids de la semaine derniere56kilospoids aujourd'hui 56 khumeur même semaine pas terrible que la semaine dernière , mais pb de digestion , ca explique peu être. courage pas facile cette semaine avec ta fille malade LL PAS RECU TA RECAP Profession Apprenti Ingemensurations de départ 70/96mensurations actuelles 67/94perte de la semaineperte totale Humeur Ll j'ai bien attendu ta récap mais bon il était l'heure Lillou Prise de poids il y a 3ans suite à l'arrêt de la cigarette Janvier 2010 et au chômage Avril 2010Profession employer administratif/commercial en agroalimentaireInfos 32 ans en couple et maman d'un garçon de 12ans Sport zumba 4f/semaine Taille 1,57mPoids de départ de la semaine dernière de cette semaine 62kg Perte de la semaine +400grPerte totale avec du plus pas super mais bon c la ZR dommage juste avant les vacances pour moi départ en vacances donc du + a venir encore Courage les filles pour cette semaine Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. coucou les filles enfin la récapoui bien vendu et quelque couleur je crois con prend la route mardi je vois avec mon homme et te dit au plus vite si je passe te voir oui ça peut être sympaspauvre petite puce ta fille amandine biz les filles trop mal a la tête je passe demain J'aime LundiCc les filles Comment ca va aujourd hui vs avez beau teps ? Moi oui enfin c est parti le beau temps Merci lilou pour la recap super pour ta brocante c est toujours bien de vendre on en ramene moins a la maison Il faudrait que je fasse un vide grenier j ai plein d habit ... Alors c est demain que vs partez ne vs genez pas surtout, tu as vu mon numero ?Agreable ton 1 er jour de vacance t as prevu quoi les valises surementLaetitia j espere que ta balade avec tes eleves se passe bien tu va avoir chaud et hier petit bain dans la mer elle doit etre froide non ? Courage pour tes derniers jours de travailAmandine tant mieux si ta fille dort mieux la nuit si j ai bien compris tu as commence tes nouveau horaires c est coolTu va s vite le reperdre ce kilo avec la chaleur on mange moins sauf peut etre les glaces cafe biscottes salade verte oeuf dur fromage pasteque courgette jambon yaourt J'aime LundiCoucou les filles ça va???Qu'elle journée... 30km de vélo + chasse au trésor. Je suis crevée avec cla chaleur en plus. Mais c'est cool.... de la bonne fatigue et une excellente journée. Plus qu'une journée et demi et congés. ça approche ... avec le soleil j'ai l'impression que le temps passe plus vite. Sans doute parce que tu peux faire plein de chose. Muriel tu dois bien profiter de ta piscine de ce temps. L'eau hier était trop fraîche à peine 15degré... donc je ne me suis pas baigné. Lilou ... profite bien de tes vacances. Repose toi bien ça va passer vite. Amandine cool la piscine pour la petite. C'est bien si tes nouveaux horaires te permette de te sentir mieux... et ta fille surtout. Ce soir c'est moules frites chez mes beaux parents. Je vais prendre ma douche et soirée à demain. J'aime LundiCoucou les filles, pardon pour la semaine dernière... Mais mes efforts on payés; j'ai ma première année j'attends maintenant le classement mais je pense que je serais bien classé Par contre j'ai pas trop suivit le regime mais je m'y suis remise aujourd'hui....Comment ça va vous???Bisous J'aime Lundicc les filles comment ca va? leati ca devait etre galere le velo avec la chaleur , mais en meme temps c tellement rare de pouvoir dire ca ici que ca fé du bien lolles filles pas trop chaud dans le sud? ladylieu super pour ton année!!!forza oui c vrai ... mange moins a part les fruit lol J'aime MardiCoucou les filles,je vous ai pas dit je suis en formation a Macon depuis hier et pensdant 2 semaines... donc 2 semaines loin de mon chéri et de mes amis à m'ennuyer seule à l'hotel... en plus je suis meme aps dans la ville donc pas moyens de partir la décrouvrir à pied...Niveau régime je me suis bien repris, vous en étes ou vous???Bonne journée J'aime Mardicoucou les filles comment va avec le beau temps pour toute c super rare lol je suis pas encore parti hier nous sommes allé voir un temple à. 100bornes de chez moi j'ai mal à la tête depuis dimanche et la bizarre on dirai qu'il cherche à revenir du coup pas de zumba dommage repas et déguisement forza je te dit quand je part mon homme est ok pour passé cool Ll tu es à maçon dans quel département car il y a un maçon à côté de chez moi enfin 1h mais c rien comment vous depuis les vacances oups je fait pas le régime pas grave je souffle 15jours et me reprend après biz je veux frotté toute ma maison avant de partir J'aime MardiCc les fillesComment ca va ? Bien avec le soleil Lilou prend des cachets avant que ca revienne sinon tu vas le trainer croit moi je sais de quoi je parle avec mes maux de teteTrop content que vous passez c est aujourd hui que vs partez et si oui aussi que vs passez chez moi tiens moi au courant car en principe je dois emmener mon fils chez le stomatologue apres midi il fait une infection dents de sagesse enleves du coup il est enfle d un cote mais au cas ou je deplace le rdv car il est a 14h50Tu as raison les vacances c est sacre du coup pas de regime Laetitia tu t es remis de ta balade a velo ? Tres bon moules frites Fraiche l eau de la mer chez toi tu vas apprecier la mediterranee Ll super pour ton annee ton travail a payer Tu rentres ce we de macon ? Sinon ca va faire long j espere que ton stage se passe bien c est au moins caAmandine tu dois revivre avec tes nouveaux horaires enfin tu peux profiter de petits moments en famille il fait super chaud mais on se plaint pas on a tellement attendu l ete Je me nourris de melon et de pasteque j adore ces fruits cafe biscottes tomate oeuf dur yaourt courgette jambon je les ai pas fait hier J'aime MardiCoucou les filles, ça va? LL? toutes mes félicitations pour ton année ... le travail paye toujours! Bon courage pour la formation ! Lilou, prends vite des cachets pour ne pas gâcher tes vacances! ct quoi le temple? Profites bien de tes vacances en tout cas .. et no régime pendant les vacances! c'est le meilleurs moment de l'année dc on profite à fond! Muriel, j'envie ta piscine en ce moment! profites en pour moi! même chez nous on a du super beau temps depuis 5 jours de suites! ouawww un vrai miracle mais qu'est ce que ça fait du bien! c'est pas moi qui vais me plaindre même après avoir fait 30km à vélo en plein soleil! c'est que du bonheur! Pas de chance ton fils avec ses dents de sagesse! = j'espère que ça va aller! Amandine, c'est clair on en a de la chance si on pouait avoir ça juillet-aout! se serai beau! on ne se plains pas bien au contraire! on peut enfin profiter, sortir, laisser les fenêtre ouverte, manger sur la terrasse, faire des ballades le soir, les barbec, profites de la côte! = Bon je finis exceptionellement à 13h aujourd'hui. Demain je boss toute la journée, c'est le repas de fin d'année à la fac dc j'ai inversé mes jours! après je vais à Auchan faire quelques courses pour le départ et repassage de tout ce que je prends pour le départ! Et je vais regarder le replay de l'amour est ds le pré j'ai pas pu voir hier! Repas matin barre de céréales - jus d'ananasmidi on verra à quelle heure je rentrepas de collation soir crudité - jambon Bonne journée J'aime Forzaalors je serai a rustrel au Colorado provençal jeudi ont peux passé le soir si tu veux connais tu un hôtel pas trop chère par chez toi biz J'aime En réponse à vanny_2225667 Forzaalors je serai a rustrel au Colorado provençal jeudi ont peux passé le soir si tu veux connais tu un hôtel pas trop chère par chez toi bizLilouOk pour jeudi pas de pbl prenez vs maillot apres la ballade un bon bain ds la piscine ca vs fera du bienpour l hotel il y a un ibis dur cavaillon par contre je connzis pad le prix je croyais que vs veniez chez de la famille dans le coin fait moi un texto comme ca j aurai ton tel ca sera plus pratique je vais regardez pour l hotel les prix et je te dis J'aime Mardicc les filles comment allé vous? super ca que vous allé vous rencontré. moi en ce momen le regime pas terrible , je galere en meme temps on peu enfin faire des barbek donc jme prive pas lol .c clr ca serai super davoir ca juillet aout le reve!!! par ce temps c genial , kim joue dehors , elle adore courir dans le jardin , allé dans sa piscine , sa ptite maison j'apreci a fon c momen avec elle J'aime ReCoucou les filles, bonne journée?>Lilou je suis juste à coté de Lyon, c'est pret de chez toi? sinon les mals de tete c'est souvent parce qu'on ne boit pas assez en été ça ne serait pas ça????>Muriel tu as la foi pour le regime, moi j'ai du mal c'est resto tous les jours avec la formation j'essais de prendre poisson légumes à chaque fois mais je sent que je ne vais pas tenir 2semaines.>Leatitia, Amandine ça va???Bonne soirée bisous J'aime Mercrediahhh journée de repos j'adore cette journée. levée depuis 6 h , je vient de faire ma pate a crepe c'est pour cheri , je lui fait des crepes jambon fromage et moi une ratatouille maison. contente ce matin j'ai vu apparaitre le 55 sur la balance je vais peu etre enfin me remettre a perdre après ces 15 jours pas terrible terrible .j'espere que vous allé toutes bien gros bisous les filles J'aime MercrediCc les filles Comment ca va ? Toujours du beau temps pour nous toute c est superLes vacances approchent pour certaines vous devez etre presse de partir Laetitia tu as pu faire tout ce que tu voulais hier, oui cool la piscine on en profite bien en ce moment pourvu que ca dure Tu pars vendredi et je me rappelle plus c est au camping ou dans une location Ll alors ta formation se passe bien tu es avec des gens de ta promo ou toute seule pas evident de gerer en mangeant au resto evite les frites et les plats en sauce et ca iraAmandine bien matinale ce matin et motivé pour faire la pate a crepe si tot tu travailleras jamais le mercredi si oui ca coupe bien la semaine J'aime MercrediCoucou les filles! je passe vite fait. Repas de fin d'année à la fac, je viens de revenir ds mon bureau je dois terminer 2/3 ptites choses avant ce soir ... les vacances! = Je pars en location, je loue de particulier à particulier, c'est beaucoup moins cher. Un super appart de 50m avec piscine et surtout à 20m du sable chaud et de la plage! = Oui moi j'ai besoin de voir la mer au réveil. De déjeuner sur mon balcon avec vue sur la mer ... j'aime trop la mer! Je pars vendredi matin oui. vendredi soir on dort à l'hôtel et on a l'appart samedi matin. On repart le dimanche 28, comme se sont les proprio qui arrivent après nous ils acceptent qu'on parte le dimanche, pour avoir moins de bouchon que le samedi. Se sont des gens vraiment supers gentils! Hier j'ai fait pas mal de chose oui, demain matin rdv chez la coiffeuse, demain aprèm laver la maison, nettoyer la maisonnette de mes lapinoux, amener mon pti chien chez mes parents et charger la voiture! ça va vite arriver! = Amandine, tu as le courage de faire de la pâte à crèpe si tôt. moi les odeur le matin c'est impossible. pour ça que je ne déjeune pas d'ailleurs! Meige, Lilou, tout va bien? Bon aprèm. J'aime JeudiCc les fillesVous allez bien j espere, moi oui Au fait mon fils a eu son brevet contre tout attente on a eu la surprise car il y est alle les mains dans les poches....Hier gros orage vent grele et beaucoup de pluieLaetitia ca y est c est les vacances et bientot la mer tu dois etre contente il a l air cool l appart vu sur la mer et proche de la plage, c est bien de repartir le dimanche. Si c etait pas si loin de chez moi je serai venu passer une journee a la mer Tu reprends quand le boulot ?Amandine alors ta journee d hier ? Ca y est tu as pris tes nouveaux reperes tu commences a reperdre je reve de voiir le 55 Lilou alors c est le depart aujourd hui contente de te voir toi et ta petite ca va ? Tu deprimes pas trop toute seule a macon cafe biscottes plats ww preparer yaourt ??? J'aime Sur la route des vacancesenfin parti lol hier dernier court de zumba vraiment trop bien petite coupe pour l'été tous coupé tous court a la garcon forza. je t'envoie sms pour avoir ton adresse et te dit a toute a l'heure hi hi trop bien laetii profite de tes vacances amandine profite de ta fille c super tes horaires plus cool Ll tu es pas loing de chez moi 1h 1h30. je suis pas trop presente. samedi je serai pas chez moi donc pas de pesé pour moi et ouf sav faire mal biz les filles J'aime JeudiCoucou les filles. Je rentre de chez la coiffeuse. Pour moi c'est le dernier carré plongeant après je laisse pousser pour le mariage. Ça te change la coupe lilou c'est joli. Profite bien de tes vacances et buvez un verre à notre santé... Je repasse plus tard. Bisous J'aime ....Alors les filles... vous vous êtes vus??? mon côté tout est prêt. Maison toute propre et le coffre est chargé. Demain on part à 7h30. Entre 10 et 12h de route selon le monde. 1200km me sépare du paradis. Pas de recap pour moi bien sur et pas de régime pendant 2 semaines. Même si les vacances c'est beaucoup de marche et on mange peu à cause de la chaleur. Beaucoup de fruits et de légumes. Dcs ça devrait aller. Je passerai vous faire des pti nuit. À demain J'aime VendrediJour J.... go to the paradise ... J'aime Quelle galere...Bloqué sur Paris depuis 2h... bouchon bouchon ... on roule à 5km/h... vivement qu'on sorte de la région ile de France.... J'aime VendrediCc les fillesPour commencer hier on s est enfin rencontre avec lilou jolie rencontre, j avais l impression qu on se connaissait deja, on a pense a toi laetitia dommage qu on peut pas toutes se voir un jour peut etre Pour être honnete on a pas trop fait le regime hier soir ca y est laetitia la mer approche j espère que vous allez mieux rouler sans trop de bouchon profite du soleil et de la mer, oublie le regime et fait toi plaisirAmandine et ll comment ca va ? Qui fait la recap ? Si personne je veux bien la fairependant 15 jours ca risque d être calme mais il faut pas lâcher J'aime ...Cool la rencontre les filles. Dommage que j'habite aussi loin. 1 an et demi que l'on se connaît toutes les 3 maintenant. Quand je parle de vous à loulou c'est comme ci on était des amis proches. La route ça va mieux. On a mis 1h30 de plus que ce qu'annonce Michelin pour traverser paris. Mais bon. Ça va. On est à Clermont Ferrand. Encore 400km. Vive l'avion quand même. Super long la route. Vous avez eu raison d'en profitez hier les filles. J'aime Samedicoucou les filles, je profite d'étre chez ma tante pour vous écrire un petit message j'ai essayé de vous écrire cette semaine mais je n'arrive pas a aller sur le forum de aufemin via mon smartphone... quelqu'un peut m'expliquer comment on fait??? je n'ai pas trouvé l'appli aufemin non plus, c'est parce que j'ai un samsung???>Laetitia c'est vrai se que tu dit quand je tape a l'ordi mon copain me demande "a qui tu écrit?" et je dis toujours "mes copines du forum" Mais je suis certaines qu'on pourrait réussir à toutes se rencontrer, moi ça ne me dérange pas de prendre le train juste pour venir me faire un resto avec vous!>Lilou tu es ou exactement??? si ça te dit on peut se voir un soir??? j'ai la voiture du travail je ne paie pas l'essence P lolTrop chouette pour les vacances, j'espére que ça vas étre bien!!!>Forza trop bien pour votre rencontre ^^ c'est beau une amitié qui nait>Amandine comment tu vas??? Tu m'as donné trop envie avec tes crepes, des que je rentre j'organise une crepe partie avec le groupe !!!Gros bisous à toutes !!!! ça me manque quand je peux pas vous envoyé mon petit message le matin J'aime Vous ne trouvez pas votre réponse ? SamediCoucou les filles ça va?Petite passage rapide pendant que loulou prend sa douche. On rentre de la plage. 35 degré que du bonheur. Ce soir barbec et feu d'artifice au bord de la plage. 0 écart aujourd'hui j'étais pas à l'aise à la plage. On a fait un volley avec loulou j'ai remis mon haut. J'avais l'impression d'être la baleine de la plage. Ça m'a motivée à ne rien manger en tout cas. Ce midi j'ai mangé une salade. Et vous ça va??? J'aime SamediCc les fillesC est rigolo laetitia j étais juste entrain de penser a toi en me disant 35 c laetitia doit être heureuse ala plageBravo pour ta journée exemplaire mais te gâche pasla vie fait toi plaisir et la mer elle est chaude?ll il y a pas d appli sur android il faut passer par internet comme sur l ordiOui c était super de se rencontrer avec lilou et oui il y aura bien un jour une occasion pour qu on se rencontre lilou tes vacances se passent bien ? Amandine ca va plus de nouvelles J'aime Coucou du soirun petit coucou avant un petit resto oups bon 15min de marche ppur y aller c deja mieux lol super rencontre avec forza que du bonheure une super soirée il faut absolement toute se voir ensemble Ll je rentre lundi mardi pas dispo mais après ok pour moi je suis de riorges 42153 voi pour venir laetii oui profite amandine tous ça bien forza encore merci pour la soirée et la nuit bisous J'aime Cc les fillesdsl de ne pase tre passez avant . cool leati profite bien de la plage super ca que vous vous etes rencontrer!!bon moin regime ko en cette fin de semaine snifdegouter car j'avait revu le 55k meme un peu moins et la hier kebab , et vendredi soir soirée avec des amis donc pas top la balance aujourd hui pfff. je me reprend je vait y pourrit au taf , j'en avait raz le bol , que des client qui appelé pour traité c t l'horreur , hier du coup jsuis pas allé au taf , entre ca et la soirée je voulais vraiement pas. et la j'ai une boule au ventre en pensant a la reprise de demain , je ne supporte plus d'entendre des gens m'insulter je sais pas se qu'il on en se moment J'aime DimancheCoucou les filles ça va?Pti coucou en direct du sable avant de remonter à l'appart. Super beau ici mais chez moi aussi à voir. Ce matin on est allé au défilé... au marché... et on a passé laprem à la playa. Ce soir feu d'artifice... Encore sage aujourd'hui pas de cochonnerie ... ce midi poisson avec un peu de riz. Ce soir crudite avec aiguillette de poulet tex mex au barbec .... avec cette chaleur. Pas trop envie de chocolat de toute façon. Et ici on fait tout à pied. Rien que pour allé au marché on a 20min de marche dcs allé retour et vu qu'on fait ça au moins 2 fois par jour. A fait de la marche. C vous votre dimanche? Vous allez au feu? Biz J'aime Dimanchepetit coucou les pieds dans le sable nous aussi ont marche pas mal mais les repas pas top beau de sandwich retour prévu demain déjà invité le soir invité mardi aussi je me reprend mercredi mon petit chat me manque j'ai hâte de lui faire des gros câlins oui nous aussi ce soir feux sur la plage c super forza pas trop dur vendredi matin et ton homme j'espère que le week c bien passé biz J'aime En réponse à vanny_2225667 Dimanchepetit coucou les pieds dans le sable nous aussi ont marche pas mal mais les repas pas top beau de sandwich retour prévu demain déjà invité le soir invité mardi aussi je me reprend mercredi mon petit chat me manque j'ai hâte de lui faire des gros câlins oui nous aussi ce soir feux sur la plage c super forza pas trop dur vendredi matin et ton homme j'espère que le week c bien passé biz Amandinecourage avec ton boulotbiz J'aime Lundicc les filles oui on est allez au feu d'artifice aussi , en famille . on a eu aussi un très beau week end , hier meme un peu trop chaud Kim ne supportée pas d' etre aujourd hui le taf , j'ai une boule au ventre de ne pas y etre allez samedi en plus meme pas de justificatif pfff . j'espere que les client serons moins con ...coté regime week end ou j'ai pas gerer du tout , donc je m'y remet. tout les soir de cette semaine se sera light pour moi , juste des légumes . faud que je redecolle au niveau poids pour bien repartir . me reste un mois et demi pour perdre 5 kilos J'aime LundiCc les fillesCa y est on reparti pour une semaine de plus La chaleur est bien installée mais je vais pas me plaindre on l a tellement attendulilou j espère que vous avez bien profité et sue le retour sera pas trop fatiguant vite vite que tu nous remotive car depuis la fin de semaine c est la cata mercredi on s y remet sérieusementlaetitia tu es bien la seule qui va perdre en vacances tes journees sont light entre repas, marche et mer alors joli le feu d artifice ? Amandine j espère que le retour au boulot c est bien passer et que tu stress pas trop , t insuiete pas d ici septembre tu vas les perdre tes kilos pour la robe tu perds vite ll toujours a mâcon ? Ca se passe bien? J'aime LundiCoucou les filles. Ça va? Ll toujours à macon ??? Ça dure jusque quand ta formation?Amandine ça à été la reprise? Pas trop dur? Il t'embête pas si tu n'as pas de justificatif. Le mal être au boulot je connais. Bon tu as repris le boulot aujourd'hui? J'espère que tu en as bien profité?Muriel elle est à combien l'eau de ta piscine. Chaud ici aussi. Et pas de vent. J'ai pris pas mal de couleurAujourd'hui matin piscine et après plage comme dhab. Ce soir marché nocturne. Et on va allé réservé une croisière pour la semaine pro. Mercredi Espagne et jeudi aqualand. Moi ça me motive de voir des corps de rêve défilé toute la journée devant moi. Hier soir j'ai même dit non à une glace. Et il faut voir la fille qui est tous les jour devant moi à la plage elle est juste parfaite. Ah là la l'injustice. Enfin c'est la vie....Ce soir encore des crudites .... et 40min de marche allé retour pour allé au marché. Bonne soirée les filles. J'aime MardiCoucou les filles rentré hier Mon petit chat me quitte plus nuit de merde il pleuréNon pas de boulot pour moi je reprend lundi prochainMoi ma motivation c forza elle est trop belle et c petite lunettes trop belle Ll arrive pas a venir avec son tel sur le forum elle ma parlé sur Facebook elle fini jeudi sa formation et regarde si elle peut venir me voir demain trop coolAmandine comment ca va au boulotLaetii j'ai regardé si j'étais sur ta route mais non tu ne passe pas part lyon vraiment dommage super motivation bravo Biz les filles a + J'aime MardiCoucou les filles ça va? Moi super. Je fais une cure de sommeil. Des que je m'allonge. Paff je matin c'était piscine... aprèm encore la playa. Demain on part en croisière... tranquilou farniente sur le bateau. On change dc notre programme. Ah non lilou ... Lyon ce n'est pas du tout ma route. Et heureusement quand on voit les bouchons.... déjà 1200km de route alors on prend au plus court. Dommage. Muriel, amandine, ll j'espère que vous allez bien?Biz J'aime Cc du soirCoucou les fillesAlors votre journée tranquille pas trop chaud nous oui mais je me suis interdit de me plaindre on a a tellement attendu le beau tempsLaetitia tu dois sûrement en avoir besoin si tu fors autant cool la croisière c est agréable le bateauMa piscine est entre 29 et 30 c on en profite bienLilou trop gentille, toi aussi toute mimi avec tes cheveux courts depuis jeudi j ai abuse sur les magnums aussi c est la faute vu vendeur qui nous les a donné trop tenté aujourd hui sage j ai pas mange de glace et me suis repesée bon ça va les dégâts sont moindre ouf!!! Du coup sage jusqu a samedi pour rester au 57 Il devait trop se languir ton petit chat ca va aller mieux ce soir Amandine alors le boulot ? Ll c est l occasion de rencontrer lilou tu n es pas loin Bonne soiree a demain les filles J'aime Mercredicc les filles . et bien au boulot j'ai stressée pour rien ils en avaient rien a ... d'ailleurs ils avaient pas plannifiés mais CP de fin mai , donc pour eux j'été en abesnce injustifié pendant 3 semaines mdr meme pas un appel rien du tout. pour dire qu'ils y tiennent a leurs conseillers....aujourd hui mercredi , je garde mon filleul toute la journée il a le meme age que ma fille il on juste 6 jours d'ecart alors c'est vraiement marrant de les avoir tout les deux on dirait des tu a l'air de passer de superbe vacances cool ca une croisiere tu dira si c'été m'a fait le meme effet en vac j'été pas a laisse du tout il y avait que des femme très belle , mince bronzé sportive ....c'est drole mais on voit pas sa sur nos plage du nord mdr mais au moins on s'y sent plus a oui de tres grosses chaleurs en ce moment , mais c'est sur on va pas se plaindre , enfin toi ca doit etre pire qu'ici , nous on affiche environ 28 degres tout les jourslillou chiant ca si ton ptit chat ne te laisse pas dormir , moi c'est mon chien il arrete pas d'aboyer la nuit en ce moment il est trop chiantbon sinon coté regime c'est pas ca du tout je mange très mal , surtout le soir j'ai trop envie de plus il ne me reste que des pommes du coup je mange des biscuit bonbon... faud vraiment que ca s'arrete je suis encore a 56 kilos 6 kilos a perdre!! a l'aide les filles je n'arrive plus a me motivée J'aime MercrediCoucou les filles, ça fait plaisir de vous retrouver lilou m'a envoyé le lien donc je peux me connecter en allant sur fb !J'ai essayé de vous lire un peu, pas trop de motiv à se que je vois... je suis un peu comme vous, c'est dur de faire régime quand il y a du fondant au resto >Amandine tu devrais acheter des galettes de riz ou de mais, d'épautre... il en existe pleins! contre le grignottage. C'est un peu calorique; 400kcal au 100g mais le paquette fait 100g et je crois qu'il y a une douzaine de galettes... ça rassasie super bien, tu en mange 3 et tu as l'impression d'avoir le ventre pleins. C'est se que j'utilise pour les crises et honnetement meme s'il m'arrive d'avaler un pacquet pendant un crise je me dis que ça n'est que 400kcal et crois moi aprés tu ne peux plus rien manger >Lilou pour ce soir c'est mort mais par contre je n'ai pas de formation vendredi donc je pensais rester jeudi soir vu que la nuit d'hotel est payé et si tu es dispo passer te voir??? tu en pense quoi???>Muriel trop bien 29c la piscine !!! tu dois te baigner tout le temps !!!! >Leatitia quelle motivation !!!! continue tu nous sert d'exemple Voila je file en formation on a changé de prof maintenant c'est un jeune et franchement c'est beaucoup mieu !!!!Bisous J'aime MinceMince lilou je te dit des betises je dois ramener la voiture de location avant 18h45 ! ! ! Mais je reviens cet hiver pour 2 semaines encore donC ça n'est que partie remise j'aurais trop aime te voir... en fait j aimerais toutes vous rencontrer Vous m'aideZ vraiment ... J'aime ...Petit coucou avant la croisière on part à 13h30. Comme notre appart est sur le port on peut partir 5min avant c'est cool. Ce soir c'est repas catalan sur le bateau. Coucher de soleil et on va voir les dauphins en bateau. Ça va être génial. On doit rentrer vers 21h30. Ce matin on est allé au marché. Quelle chaleur. J'ai eu du mal ce matin. J'avais l'impression de courir un marathon. Trop chaud. Mais je ne me plains pas... Les gens me dise toujours je ne pars pas de ce côté la il y a toujours du vent. Et ben 7ans que je pars au barca et moi j'en ai jamais du vent. Ça ferai du bien. Hier on a mis le thermomètre en plein soleil il est monté jusque 52 on la enlevé pour pas qu'il ... ouaw 29 degré la piscine c'est bien. Ici elle est à 27... et moi chochotte j'ai du mal à rentrer dedans. Je tendre plus facilement dans la mer qui est à 23. Je sais pas tu rentre demain donc? Tu dois être contente Amandine. Ils sont super organisé à ton boulot. Pfff. Des gros au moins ils t'ont pas soulé. C'est sur que sur nos plage on fait parti des canons de la plage. Ici c'est autre chose. Je reste coucher. On paraît moins grosse... iii ... ou hop dans l' profite avant la reprise. Bon allé je me prépare et gooooo sur mon beau bateau. Bon aprem. Biz J'aime Au faitCe midi c'était melon jambon. Mais ce soir c'est tapis. Paella .... moins bien. Bizzz J'aime En réponse à an0N_463423799z Au faitCe midi c'était melon jambon. Mais ce soir c'est tapis. Paella .... moins bien. Bizzz .Tapas J'aime MercrediCc les filles Comment c est passe votre journee bien j espere il y a que ll qui bossait... Amandine tu n as pas du voir passer ta journee avec les enfants a cet age il occupe tout notre temps que quand c est la sieste qu on peut souffler pour le regime te prend pas la tete sinon tu vas pas y arriver fait une pose fait toi plaisir tout en restant raisonable tu repartiras que mieux Lilou alors ta journee a la maison tu as fait quoi des activites avec ton fils et ton petit chat miaule moins Laetitia super la croisiere j espere que vous avez eu beau temps et surtout vu les dauphins cool le repas et comme tu as ete plus que raisonnable depuis le debut des vacances c est vraiment pas grave Moi pareil plus facile de se baigner dans la mer qui est plus fraiche qu une piscine c est psychologique Meige demain retour chez toi tu dois commencer a te languir tu es en vacances apres ou pas je me souviens plus 2 jours sans manger de glaces je tiens bon jusqu a ce we j aimerai etre pres du 57,0 on verra bien Bonne soiree a demain J'aime JeudiCoucou,oui je rentre aujourd'hui je suis trop contente mon chéri, mes amis et Zaza commençaient à me manquer... Samedi matin j'ai rendez vous avec mon medecin pour faire un bilan sur les crises aprés un an... je pense que c'est plutot possitif, il me semble poster de moins en moins de message en pleurant parce que j'ai fait une crise non??? lol> Muriel bien joué pour le glaces continue comme ça et bientot le 57 !!!!>Leatitia trop chouette la croisiére !!!! profite bien !!! et Muriel a raison tu es super raisonnable donc fait toi plaisir pour le repas! et puis une croisiére ça ne se fait pas tous les jours donc profite à fond tu auras le reste de l'année pour faire régime >Lilou AMandine ça va???Allez, derniére journée de formation !!!! bisous J'aime JeudiCoucou les filles ca va ? Je suis en vacances mais c'est la ou je passe le moins oups Ll quel dommage de ne pas se voir ok pour ta prochaine formation des que tu as les dates tu me dit Oui pour ton rdv sa va être bon tu es plus sage Laetii alors le bateau bien c'était beau et la paella était bonne c'est claire tu eq super sage depuis tes vacances presque mieux qu'à la maison lol Forza très bien pour les glaces bravo continue Merci pour le compliment surtout que pour ma coupe je c toujours pas il y a se qui me disent trop bien et se qui aime pas dans tous les cas avec des kilos en moins se sera mieux lol Petit chat la nuit c'est bon ouf mais a partir de 7h il m'appelle la il dort sur moi et ronronne je l'aime Amandine alors le boulot la météo chez moi gris et hier avec les deux sa a étaitParlons régime quand même lol Retour de vacances je me suis pesé plus fort que moi ou la laDonc hier comme prévu sage mais après glace et petite crise grr Il faut que je me motive aussi à faire des abdos et du vélo elliptique durrrr lol Biz Biz les filles bonne journée J'aime VendrediCoucou les filles ça va?Je n'ai pas pu passer hier... grosse journée pour moi. On était parti en Espagne avec loulou quand le rectorat m'a appelé pour un poste suite à mon concours. Eh oui j'ai déjà été appelé pour un poste dans un collège. De la j'ai appelé le directeur de la fac pour qu'il essaye de gare en sorte qu'on me garde sur un d pôle de la fac mais la réponse est non. Sympa. Dcs grosse réflexion toute la journée car le boulot en collège ne me plait pas et le salaire n'ai pas aussi élevé qu'en fac. Mais voilà j'ai passé un concours super compliqué que je n'arriverais peut être plus jamais à avoir dcs je ne peux pas que j'y serai bien ey je pourrai demander une mutation plus tard. En plus c'est à 40min de route et que des cote et route de champs. L'hiver qui dure chez nous toute l'année. Iii enfin plus sérieusement quand il y aura de la neige je vais plus que galèrer. Mais bon c'est le prix à payer pour être chef. Bref assez parlé de moi...Ll le retour à la maison c bien passé? Tu dois être contente et zaza aussi. Muriel bravo de tenir pour les glaces pas facile avec ce temps. Ta fille profite bien de ses vacances. Ça doit lui faire du bien d'être à tu reprends lundi? Profite bien de ces dernier jours ça passe trop ça va le boulot? Encore beau temps la haut? C'est croisière c'était génial j'avais fait en Turquie dcs on a fait ça pour repenser à la Turquie. La paëla ici est juste trop trop bon mais en même temps on est catalan dcs il n'y a pas mieux. Les dauphins ouawww. Hier Espagne on a mangé ds un resto à volonté. Et j'ai fait de super affaire. Des pti haut esprit pas de la contrefaçon parce que ça tient pas au lavage iii et que j'ai trop peur de la douane soldé à 70%. Loulou ma acheté pour mon Anniv le coffret de parfum lady million avec eau de parfum 80ml +gel douche et lait pour le corps pour 55 chez nous il coûte un bras. Et j'ai trouvé des joli chaussure et une petite pochette pour moi allé au mariage le 3 août. Voilà j'arrête et je pars à la piscine. Bisous J'aime SamediCoucou les filles les vacances touche a la fin snif Laetti pas facile les choix difficile comme sa courageLl bien rentré contente dit moi bien quand tu as les dates pour ta prochaine formation il faut se voir Amandine sa va ?Forza alors sage pas de glace pas trop de pain ?? Moi j'ai du mal a mi remettre Biz J'aime Discussions du même auteur

Bien dans son corps, bien dans sa tête» est un projet de recherche scientifique se déroulant sur toute la France depuis 2017. Il fournit gratuitement aux personnes qui le souhaitent un programme d’activité physique à suivre chez soi, permettant de prendre le temps de faire de l’exercice, de soigner son rapport à son corps, et même de gérer son stress ou son émotivité. Ce programme aide ainsi au développement de ressources permettant de soigner deux parts incontournables de sa vie et de son bien-être sa forme physique et psychologique. Présentation de l’étude Bien dans son corps, bien dans sa tête » est un projet de recherche scientifique. Son objectif est de mieux comprendre l’effet des programmes d’activité physique sur la vie émotionnelle des personnes qui les suivent. Il se déroule sur toute la France de 2017 à 2018. Le programme d’activité physique qu’il propose actuellement a été conçu à partir de données scientifiques récentes dans les domaines de l’activité physique et du bien-être psychologique. Toutes les personnes qui souhaitent suivre ce programme, et ainsi participer à cette étude, sont invitées à contacter le doctorant supervisant ce projet. Ses coordonnées sont données plus bas. À quoi ressemble le programme ? Le programme comprend 3 grandes catégories d’activité physique • renforcement musculaire • zumba • marche active Le programme dure 1 mois. Il contient 1 activité à effectuer seule chaque jour sauf le week-end où des moments de pause sont prévus. Chaque activité dure une vingtaine de minutes. Le programme vous invite donc à prendre la bonne habitude de vous accorder quelques minutes par jour pour vous occuper de vous, ce qui n’est pas toujours évident quand on est pris dans le rythme quotidien ! D’ailleurs, il est probable qu’une journée particulièrement chargée ici ou là vous empêche de réaliser 2 ou 3 fois l’activité du jour. Ce n’est pas grave, et n’entamera pas beaucoup l’effet du programme. Est-ce qu’il me sera demandé quelque chose si je suis le programme ? L’objectif de Bien dans son corps, bien dans sa tête » est de mieux comprendre l’effet du programme présenté plus haut sur la vie émotionnelle des personnes qui le suivent. Pour cette raison, pendant le suivi du programme, il vous sera demandé de remplir de temps en temps des questionnaires sur vos ressentis émotionnels. Ces questionnaires seront anonymes. Les réponses que vous donnerez serviront à mieux connaître l’effet du programme. En d’autres termes, en suivant ce programme, vous soignerez votre forme physique et psychologique, mais vous ferez aussi avancer la recherche dans les domaines de l’activité physique et du bien-être. Plus précisément, deux fois par jour à midi et à 19h, vous recevrez un SMS ou un email selon votre préférence. Ce SMS/email contiendra toujours un lien vous conduisant vers un petit questionnaire sur internet, qui peut être rempli en 1 ou 2 minutes. S’il s’agit d’un SMS, il suffit d’appuyer avec votre doigt sur le lien pour ouvrir le questionnaire. Vous aurez 2h jusqu’à 14h pour le premier, jusqu’à 21h pour le second pour répondre. Aucune précipitation n’est donc nécessaire. Les constructeurs de ce projet comprennent bien que des imprévus, ou un rythme quotidien intense, peuvent empêcher de répondre à tous les SMS/emails. C’est pourquoi il n’est pas gênant d’en rater quelques-uns. Remplir ces questionnaires fait partie intégrante du programme. Cela vous invite à prêter plus attention à vos ressentis émotionnels immédiats, et à leur évolution dans le temps. De plus amples informations sont accessibles auprès du doctorant supervisant la conduite de ce projet, et dont les coordonnées sont présentées juste après. Comment se procurer le programme et participer à l’étude ? Le programme, ou toute autre information, sont accessibles auprès de Jean-Baptiste Pavani. Il peut être joint par email à l’adresse Jean-Baptiste Pavani est doctorant à l’université d’Aix-Marseille, et supervise la conduite de ce projet de recherche scientifique sur toute la France. Il répondra au plus tard dans les 24-48h à n’importe quelle question que vous avez concernant ce projet avoir des informations supplémentaires, se procurer les programmes, connaître les modalités de participation à cette recherche, etc.. Si vous le souhaitez, un entretien téléphonique pourra être organisé pour vous permettre d’avoir toutes les informations dont vous avez besoin. Si, pendant votre participation, vous vous posez de nouvelles questions, Jean-Baptiste Pavani sera à votre disposition aussi bien par téléphone que par email. Détails sur le programme d’activité physique Le programme d’activité physique vise à solliciter votre système cardiovasculaire ainsi que le renforcement de votre musculation par l’intermédiaire de différents types d’activités proposées dans un cadre convivial. L’intensité des séances proposées sera modérée, et la difficulté technique des séances sera graduelle. Il vous sera bien évidemment possible d’adapter l’intensité des séances que vous souhaiterez réaliser et de rester sur des séances qui conviendront mieux à votre état de forme du moment. La participation au programme ne nécessite pas d’acheter de matériel, et encourage la pratique chez soi ou dans un environnement quotidien. Les séances qui vous seront proposées ont été réalisées par des coachs certifiés et sont adaptées à des personnes ne pratiquant pas régulièrement d’activité physique. Trois types d’activités vous seront proposées Des séances de marche active, où il vous sera demandé de marcher à une intensité un peu plus soutenue que d’habitude dans un lieu de votre choix. Des séances de zumba, qui correspondent à un programme d’entrainement physique alliant énergie positive, travail cardiovasculaire, travail musculaire, équilibre, flexibilité. Les séances sont réalisées en musique et sur des chorégraphies s’inspirant des danses latines. Des séances de musculation libre, une méthode de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire dont l’objectif est d’améliorer sa condition physique, sa santé et son bien-être, sans matériel et avec des exercices mettant seulement en jeu le poids du corps de chacun. Les séances de zumba et de musculation libre vous seront proposées sur des supports vidéos à partir desquelles les coachs vous guideront. Enfin, vous serez invitée à pratiquer les trois types d’activités pour optimiser les bienfaits du programme, mais le programme offre régulièrement de l’autonomie dans le choix des séances.

Récemment, je me suis trouvée à devoir attendre une amie qui m’avait donné rendez-vous pour une réunion de travail. Lorsque je suis arrivée chez elle, elle était absente. J’ai poussé la grille du portail de son jardin, repéré une chaise longue sur la terrasse baignée par les doux rayons du soleil qui filtraient à travers le feuillage des pommiers. Une invitation au bien être. Je me suis déchaussée et allongée, les orteils vernis en éventail. J’ai fermé les yeux, béni son retard et savouré l’instant présent. La brise d’été caressant mes cheveux et mon visage, le chant léger des oiseaux, le parfum de l’herbe fraichement coupée, l’église sonnant la demi-heure, puis le silence relatif. Le temps suspendu. Un pur moment de détente et de bonheur. Le bien être de l’instant présent Je pourrais vous en citer des dizaines, des centaines d’instants suspendus que j’ai attrapé » au vol tel des papillons légers, volés à la course du temps qui passe et qui ne reviendra pas. Parce que depuis que j’ai gouté à cette sensation d’intense bien être de ces plaisirs éphémères ressentis jusqu’au plus profond de mes cellules, j’ai découvert la plénitude de l’instant présent, la note suspendue. Quel bonheur de se sentir en harmonie avec la nature environnante du seul fait de s’ouvrir et de connecter notre corps, grâce à tous nos sens. Quelle joie et quelle gratitude éprouvées de s’imbiber corps et âme de cette vie qui s’insuffle en nous et autour de nous. Notre corps est à la fois récepteur et amplificateur de toutes nos sensations,…] de nos plaisirs. Les plus simples-respirer l’air frais du matin ou l’odeur du pain qui cuit- comme les plus complexes- la sexualité. Meilleur est notre état, plus intense et plus profond est notre plaisir. » Jean-Louis Servan-Schreiber Se reconnecter à son corps pour être bien dans sa peau Même s’il parait facile de vivre l’instant présent combien de fois nous arrive-t-il d’être physiquement là alors que notre esprit est encombré de mille pensées ? la plupart du temps, nous sommes trop stressés, trop éparpillés trop pressés pour prendre conscience du moment présent et de ce qui se joue en nous et autour de nous. C’est pourquoi reprendre le contact avec son corps et ses sensations physiques permet de s’ancrer dans le moment présent et d’apprivoiser le fait d’être bien dans sa peau. S’ancrer dans le présent et goûter au bien être total S’ancrer dans le présent en étant au plus près, à l’écoute, à l’affut de ses ressentis sensoriels. N’est-ce pas là une manière agréable de retrouver les jouissances de la vie quotidienne et de renouer avec sa propre sensorialité ? Dans cet état de réceptivité où notre corps est tenu en éveil par les stimulations externes, nous nous sentons plus enracinés dans le présent, dans l’ici et maintenant et une sensation totale de bien être nous envahit. Des spécialistes de la relaxation associent chaque niveau de perception sensorielle à un niveau de conscience supérieur. A ce premier niveau, il s’agit de renforcer notre attention à notre schéma corporel, à notre posture, à notre structure, à notre centre de gravité et notre ancrage au sol. Que l’on soit assis ou debout, l’objectif est de s’installer confortablement dans notre corps, de l’habiter pleinement et de prendre conscience de notre organicité. Les sages disent que le corps est ce temple de l’esprit » car c’est grâce à lui que nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure et que nous exprimons notre façon d’être au monde, de vivre et de jouir de la vie. Il est à la fois socle et réceptacle de nos sensations et révèle notre état intérieur. Rétablir un équilibre corps esprit Hélas depuis que le travail intellectuel n’a cessé de se substituer au travail manuel, depuis que les machines ont pris le relais faisant la part belle à la pensée, avec l’arrivée d’internet et la masse d’informations diffusées à traiter, la prédominance du cérébral s’accroit, nous éloignant immanquablement de notre corps. De plus en plus, dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à nous couper de nos sensations physiques jusqu’à parfois les nier ou vouloir anesthésier le corps de tout ressenti. De nombreux spécialistes de la santé observent que nombre de maladies ont pour origine la perte de contact avec le corps et son manque d’observation et d’écoute à son égard ; l’esprit peut ignorer un trouble physique jusqu’à ce que le corps crie sa douleur. Les maux deviennent alors plus forts que les mots. Le corps se fait alors entendre tellement le mal à dit ». Le déséquilibre entre le corps et l’esprit peut se traduire par du stress, de l’agitation, des maux de tête, des extrémités froides, de la fatigue, des troubles du sommeil, de l’eczéma, … Coupé des sensations physiques, on se prive, non seulement de la capacité à prendre soin de son corps, mais également de la possibilité d’écouter les messages que notre esprit tente de nous communiquer. Car le corps est un formidable messager de nos états d’âme. Selon Eugène T Gendlin, psychothérapeute et philosophe, le corps possède un savoir propre qui dépasserait le savoir conceptuel. Au lieu de chercher à analyser et comprendre ce qui nous arrive, il suggère de se concentrer, de porter notre attention sur ce qui se passe en nous, d’être à l’écoute de notre ressenti, de nos sensations. Prenez pleinement conscience de ce que vous exprimez lorsque vous lâchez j’en ai plein le dos », j’ai les nerfs à vifs », je suis à fleur de peau »,… Se recentrer et accueillir Les exercices de respiration et de relaxation permettent au corps de relâcher les tensions physiques, tout en prenant conscience de son schéma corporel. L’exercice premier consiste à retrouver son souffle pour rétablir une cohérence cardiaque car une respiration rapide et superficielle est le premier indice de l’absence de contact entre le corps et l’esprit. Votre respiration suit votre pensée. Pour renouer avec cette sensation de bien être, concentrez-vous sur votre respiration; respirez calmement et profondément. A tout moment de la journée, asseyez-vous confortablement, prenez conscience des différents points de contact de votre corps avec le sol, l’assise. Visualisez votre posture, votre structure. Accueillez les tensions. Inspirez et expirez plusieurs fois amplement et profondément mais calmement. Surtout pas d’hyperventilation. Comparez cette respiration à celle d’un chat endormi sur une terrasse au soleil ; son ventre se gonfle lentement à chaque inspiration puis se dégonfle doucement. Nous devons réapprendre à respirer naturellement. Lâchez prise, autorisez-vous à vous détendre, ressentez l’air qui pénètre dans vos poumons et dans toutes vos cellules, ressentez comment la vie vous est insufflée. Laissez-vous bercer par le rythme de votre respiration qui s’abaisse naturellement, calmement. Vous vous recentrez sur votre corps c’est la forme d’ancrage la plus pure, vous retrouvez votre paix intérieure. Profitez de vos vacances ou de vos weekends pour prendre de bonnes habitudes ; celles de vous octroyer des pauses pour vous aimer corps et âme, pour vous apporter du bien être et de l’harmonie. Vous faites le plein d’énergie dans cet instant présent. Avec amour et conscience Sophie Killian

Biendans sa tête. Le XXIe siècle sera l’accomplissement de l’adulte sénior qui se veut être acteur de sa vie. Les progrès de la médecine ont permis de rajouter des années à la vie, mais comment donner de la qualité de vie à ces années ? Tous les signes d’alerte se retrouvent aux différentes étapes de la vie. Site UR - et missionsNotre programme prévention santéNos programmesBien dans mon corps, bien dans ma têteCe parcours de prévention très complet aborde la santé des Seniors de la tête aux pieds. Proposant des rendez-vous réguliers sur près de 8 mois, il associe un programme sur la mémoire et/ou sur les clefs du bien vieillir suivi d’un programme sur la prévention des partenariat avec la MSA et la fédération Sports pour Tous Pays de la Loire, ce programme permet d’associer deux cycles d’ateliers complémentaires Formule 1 Le programme Peps Eureka de la MSA 10 ateliers sur le travail de la mémoire pour faire le point sur sa mémoire et apprendre à l’entretenir de façon ludique + Le programme de Sports pour Tous 12 ateliers sur la prévention des chutes qui abordent l’équilibre, la force des jambes, l’activité physique, l’aménagement du logementFormule 2 Le programme Les ateliers du bien vieillir » de la MSA 7 ateliers sur les clefs du bien vieillir qui abordent l’alimentation, le sommeil, les médicaments, l’hygiène bucco-dentaire + Le programme de Sports pour Tous 12 ateliers sur la prévention des chutes qui abordent l’équilibre, la force des jambes, l’activité physique, l’aménagement du logementDans chacune des deux formules, une séance d’articulation est proposée entre chaque changement de programme. En brefObjectif Proposer un parcours de prévention complet autour du bien vivre son âge, en associant le programme PEPS Eureka » ateliers sur le travail de la mémoire animés par la MSA et/ou Les ateliers du bien vieillir » ateliers sur les clefs du bien vieillir animés par la MSA suivis du programme PIED, pour des neurones dynamiques »Public Seniors à partir de 55 ansThématiques abordées Amélioration de la mémoire, prévention des chutes, activités physiques, bien vieillir, liens entre activités physiques et facultés cognitivesFormat . 1 temps d’information et d’échange autour des thématiques . 2 cycles d’ateliers en groupe restreint . 1 séance d’articulation entre les 2 cycles d’ateliersDurée . Temps d’échange 1h30 . Ateliers 1h30 à 2h30 chacun, répartis sur 6 à 8 mois . Séance d’articulation 1h30Intervenants . Professionnels et bénévoles Prévention de la MSA . Professionnel Prévention Promotion Santé de la Mutualité . Educateur sportif de Sports pour TousPour aller + loin[FOCUS] Vieillir en bonne santé implique de demeurer actif physiquement, mentalement et socialement[OUTILS ET DOCUMENTS] Vidéos, quiz, test d’auto-évaluation, interview d’experts, exposition, dossiers… découvrez tous nos outils et documents disponibles sur la thématique Autonomie ». Voir ici Etsi c’était l’heure d’être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son cœur ? Et si c’était l’heure d’arrêter de souffrir ? Et si vous Facebook. Email or phone: Password: Forgot account? Sign Up. See more of Esprit, Corps et Sens on Facebook. Log In. or. Create new account. See more of Esprit, Corps et Sens on Facebook. Log In. Forgot account? or. Create

Mission d’ÂmeCroyez-vous que chaque humain s’est incarné sur Terre pour une raison ? Connaissez-vous la vôtre ? Les séances de Mission d’Âme vous font découvrir les buts que votre âme a choisi d’atteindre durant votre incarnation sur Terre. Libération du stressÊtes-vous victime du stress ? Ce mal incompris qui peut gâcher votre vie sur tous les plans. Si c’est le cas, accordez-vous le temps de vous nettoyer de votre stress et de tous ses effets néfastes sur vos énergies. Méditation guidée individualiséeMéditer par soi-même peut être difficile surtout lorsqu’il s’agit de s’élever au-dessus du plan de la matière. Les imprudents se font piéger de multiples manières. La méditation guidée est un outil pour se protéger des erreurs et pollutions, mais peut ne pas correspondre à votre personnalité, et vos attentes.

Biendans sa tête Faire l’impasse L’on ne vous apprendra rien en vous disant qu’être bien dans sa tête relève d’un changement réel dans notre mode de pensée. Oublier ses tracas ? Oui, mais comment ? Ignorer les problèmes ce serait plutôt fuir, loin de là l’idée. Il faut au contraire y remédier, les aborder positivement.

Comme je l’écrivais dans mon précédent article, stratégique © Les nombres sont nos clés ! il est plus facile d’avancer lorsqu’on sait qui l’on est » et la numérologie a cela de merveilleux qu’elle vous aide à mieux vous connaître, à découvrir vos dons, vos aptitudes innées, vos besoins essentiels et votre mission de vie. Elle vous permet donc de devenir ACTEUR DE VOTRE VIE L’arbre personnel les 7 clés fondamentales de votre existence Lire le reste de cet article » A la rentrée, j’évoquais de nouveaux projets. En ce 11 septembre, me voici prête, à vous en dire un peu plus sur l’un d’entre eux… Tout d’abord j’espère que vous avez tous passé un excellent été, à crapahuter ou allongés, à visiter ou à plonger, à papoter ou à méditer, à rire et pas pleurer, à voir la vie en rose ou en rosé, un été sucré, salé, sablé, plein de farniente, d’éclats de rire, de surprises et de rêves éveillés. Le mien d’été fut peu reposant mais absolument passionnant. Août fut riche de moments en famille mais aussi riche d’enseignements. J’ai eu la chance d’être, pendant quelques jours passés à Bordeaux, l’heureuse élève de Lydie Castells, une numérologue talentueuse dont le livre Numérologie » est paru cette année et dont je vous parlais en février dernier sur Béattitudes cf. l’article Numérologie rendez-vous avec vous-même ». J’ai appris à m’amuser avec les nombres et je peux vous dire que c’est une sacrée » victoire pour la littéraire fâchée avec les chiffres que j’étais depuis toujours. La numérologie stratégique © une nouvelle aventure ! Cet outil fabuleux de connaissance de soi, m’a tellement bluffé et aidé lorsque j’en avais besoin cf. article du 10 mars 2016 La numérologie pour mieux se connaître » que j’ai décidé d’en apprendre les secrets. Lire le reste de cet article » Ce qui m’a immédiatement interpelée dans ce livre, c’est son titre ! Il y a en effet dans cette invective un peu familière, une résonnance particulière, une note bienveillante. Ce qu’il nous est un jour arrivé de dire aux autres Foutez-moi la paix ! » pourrait-il donc s’appliquer à nous-mêmes ? Eh bien oui, notre principal persécuteur, c’est souvent nous. Fabrice Midal, professeur de méditation, conférencier et écrivain, nous explique pourquoi et comment ce comportement nous fait du mal dans plusieurs domaines de notre vie, et l’urgence de se foutre la paix pour enfin être plus libres, mieux dans ses relations, plus heureux, et commencer à vivre ! Lire le reste de cet article » Le Shanti, restaurant végétarien situé à Dijon, est bien plus que cela. Willy et son épouse l’ont imaginé et créé il y a 15 ans, comme un lieu de révolution intérieure. Cet espace pluriel se compose aussi d’un salon de thé indien, dont les banquettes et le cadre feutré sont un appel à la détente, et d’un caveau réaménagé en lieu d’accueil et d’éveil à la spiritualité. Willy tenait à faire du Shanti un endroit où les gens, toutes religions et philosophies confondues seraient les bienvenus, où chacun aurait l’occasion de se reconnecter avec son être profond, d’exprimer, de vivre sa spiritualité. Pour cela, le Shanti propose de nombreuses activités telles que différentes sortes de yoga, de la méditation de pleine conscience, du Wutao… mais aussi des conférences sur des thématiques de bien-être holistique, des cafés-débat-ciné, des rencontres exceptionnelles avec des sages indiens… tout ce qui peut nous amener à réfléchir, à nous élever, à vivre mieux. Le décor, la musique, l’encens… tout est d’inspiration indienne. L’endroit est chaleureux, apaisant et toutes les activités proposées sont très abordables 5€. Willy, le propriétaire, nous en dit plus sur ce lieu entre parenthèses, comme une respiration. Le Shanti 69 Rue Berbisey – 21000 Dijon Tel. 06 60 94 27 20 Site Web Harmoniser nos énergies pour se sentir bien ou, aller plus loin dans la recherche de développement personnel, c’est possible grâce à l’ olfactothérapie ! Cette méthode utilise les odeurs et les vibrations des huiles essentielles pour dénicher, dénouer et apaiser les mauvaises expériences du passé qui encombrent notre présent. L’ olfactothérapie permet également, pour les personnes qui souhaitent mieux se connaître, de savoir ce qui se joue en eux au niveau émotionnel, de comprendre d’où viennent certains blocages, de se libérer de certaines croyances limitantes qui empêchent d’avancer. Un excellent moyen de rééquilibrer ses émotions, son énergie et un magnifique levier de connaissance de soi. Laurence Heimlich, spécialiste en olfactothérapie, nous parle de cette méthode. Laurence Heimlich 1 Chemin du Bas des Combes 21310 Beire-le-Châtel, France 06 87 13 61 85 Laurence nous parle aussi du pouvoir des Fleurs de Bach Qui à la veille d’un examen n’a pas déjà utilisé Rescue », le célèbre mélange d’élixirs floraux du Docteur Bach ? Les Fleurs de Bach font aujourd’hui largement partie du quotidien de certains qui désirent traiter, de façon douce, des difficultés passagères liées à différentes émotions. Le Docteur Bach a regroupé ces émotions en 7 familles Peurs Incertitude Manque d’intérêt pour le présent Solitude Hypersensibilité aux influences et aux idées des autres Découragement Souci excessif du bien-être des autres Mais saviez-vous que les Fleurs de Bach ne servent pas qu’à rééquilibrer nos états émotionnels ? Ces élixirs floraux ont aussi le pouvoir de révéler votre authenticité, vos talents, vos grandes qualités et ainsi peuvent vous permettre de trouver votre chemin, vous épanouir au niveau personnel et professionnel. Ils sont en effet de merveilleux accompagnateurs de développement personnel. C’est ce que nous explique Laurence Heimlich, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Laurence Heimlich Conseil en Fleurs de Bach 1 Chemin du Bas des Combes 21310 BEIRE-LE-CHÂTEL 06 87 13 61 85 Page Facebook Flor’essentielles Vous avez tous entendu parler du magnétisme mais connaissez-vous le Reiki ? Les magnétiseurs utilisent leur propre énergie pour soulager les autres. Les praticiens Reiki, eux, utilisent une énergie extérieure, en parvenant à la canaliser. Reiki est un mot japonais qui signifie Energie de vie Universelle ». Il est question de cette énergie dans diverses cultures et religions sous différents noms Qi, Prâna, Lumière… mais aussi dans le domaine scientifique. Des physiciens, lauréats du prix Nobel, ont en effet prouvé sans le moindre doute, que le monde physique est une vaste mer d’énergie créatrice, imperceptible à nos yeux. Malgré ce que l’on croit voir, rien n’est solide, tout est énergie ». Sylvain Chenay, praticien et enseignant Reiki Usui forme traditionnelle du Reiki nous explique ce que c’est et comment cette pratique peut nous apporter plus de bien-être. Sylvain Chenay – Force & Sérénité 34 rue Louis Blanc 21000 Dijon Tel. 06 83 56 61 73 J’ai découvert la cohérence cardiaque en lisant Power Patate de Florence Servan Schreiber. Cette méthode de respiration m’a paru tellement simple et source de tellement de bienfaits sur le corps et l’esprit que je l’ai immédiatement adoptée. J’ai voulu en savoir plus sur son fonctionnement. Pour cela, j’ai lu Cohérence Cardiaque 365 » du Dr David O’Hare. Je vous livre l’essentiel aujourd’hui. Cohérence cardiaque qu’est-ce que c’est ? Pour comprendre la cohérence cardiaque, il faut d’abord savoir qu’il existe une variabilité cardiaque. Quand nous prenons notre pouls, nous savons s’il est lent ou rapide mais nous avons une impression de stabilité du rythme cardiaque. Or, ce n’est pas la réalité. Lorsqu’on prend le pouls, on compte le nombre de battements du cœur pendant une minute. On ne se rend pas compte, que durant cette minute, notre cœur a accéléré et ralenti des dizaines de fois. Pour le voir concrètement, il faudrait utiliser un instrument de mesure, tel un électrocardiogramme. Celui-ci nous montrerait que, sur une minute, la courbe monte quand le cœur accélère et qu’elle descend lorsqu’il ralentit. C’est normal et même très sain. En effet, l’importance de l’amplitude cardiaque entre ces variations du pouls, témoigne de notre capacité d’adaptation aux changements de l’environnement. C’est cette variabilité cardiaque, sorte de chaos cardiaque, qui a permis à notre espèce de survivre. Je m’explique… Lire le reste de cet article » J’ai découvert il y a peu, pas vraiment un petit nouveau, puisque sa sortie date de 2014 mais une petite perle de psychologie positive Power Patate, c’est son nom. Original, c’est d’ailleurs son titre qui m’avait particulièrement attirée. Dans son livre, Florence Servan Schreiber, nous explique que nous avons tous en nous, des supers-pouvoirs. Elle nous aide à les détecter et à les utiliser. Un Power Patate se cache en chacun de nous Nos capacités innées, nos forces de caractère, nos qualités, représentent chez chacun de nous des potentiels précis, singuliers qui peuvent nous mener là où nous le souhaitons si nous les considérons et décidons d’en faire des forces. Pour parvenir à les identifier, un test est disponible gratuitement sur le site A l’issue de ce questionnaire, qui prend environ une demi-heure, 24 forces de caractère apparaissent alors, dans l’ordre selon lequel nous avons l’habitude de faire appel à elles. Les 5 premières forces constituent ainsi notre trousseau personnel. Celles-ci peuvent évidemment changer au cours de notre existence en fonction de nos expériences de vie. Qu’il s’agisse de créativité, curiosité, amour pour l’apprentissage, courage, honnêteté, générosité, capacité d’aimer et d’être aimé, joie de vivre, citoyenneté, justice, pardon, humilité, gratitude, espoir, humour, spiritualité et d’autres encore, ce sont ces traits de caractère prédominants qui peuvent nous aider à réussir, si nous savons les mettre à contribution. C’est ce qui s’appelle avoir toutes les clés en mains. Tout est là, à disposition. C’est pas une bonne nouvelle ça ?! Des hyper-pouvoirs à notre portée Lire le reste de cet article » La sophrologie, certains ont déjà essayé et on en a tous entendu parler. Mais sait-on vraiment ce que c’est ? En quoi consiste une séance ? Quelles sont les méthodes utilisées ? Quels sont ses bienfaits ? Formée à la sophrologie, lorsqu’elle était infirmière psychiatrique, Véronique Fléty exerce depuis plus de 20 ans, cette méthode aux multiples bienfaits. Aujourd’hui, elle nous explique en quoi consiste la sophrologie, à qui elle s’adresse, dans quels cas l’utiliser et dans quelle mesure elle peut nous aider à aller mieux. Vous verrez qu’on n’est jamais mieux servi que par soi-même. Nous avons tous des ressources intérieures incroyables pour aller mieux. Il suffit de savoir les mettre en marche pour aller mieux. La sophrologie, cette pédagogie de l’existence » comme l’appelait son créateur Alfonso Caycedo, nous aide à activer nos propres pouvoirs. Véronique Fléty 9 rue Marie Noël – Beaune Tel. 06 10 98 70 87

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bien dans son corps bien dans sa tête